• مهسا قهوچی

    کارشناس تغذیه و رژیم درمانی  

    • فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
    • کارشناس تغذیه معاونت دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
    • عضو سازمان نظام پزشکی و انجمن تغذیه ایران
  • رژیم آنلاین غذایی

    تجویز تخصصی رژیم غذایی

    • دستور غذایی مناسب
    • پیگیری و چکاپ دوره ای
    • تغییر رژیم با توجه به وضعیت جسمانی
  • سبک زندگی سالم

    بهبود کیفیت زندگی

    Demo

بهترین غذاهای ضد پیری

فیبر: فیبرهای رژیمی از غذاهایی مانند سبزیجات، غلات کامل، میوه ها و حبوبات، نقش اصلی را در سیستم گوارشی شما دارند.

ادامه مطلب

راه حل هایی برای کنترل پر خوری

ظرف غذایتان را ابتدا با غذاهای سالم تر مثل سبزیجات و غلات کامل پر کنید و بعد سراغ برنج و گوشت و ... بروید.

ادامه مطلب

اثرات نامطلوب کم آبی در بدن

:heavy_check_marکاهش 1 درصد وزن آب بدن: احساس تشنگی کاهش 2 درصد وزن آب بدن: احساس تشنگی شدید، کاهش اشتها

ادامه مطلب

اخبار

هرم غذایی

Chart

  • گروه متفرقه (چربی و قند )
  •  گروه گوشت: 2 تا 3 واحد - لبنیات: 2 تا 3 واحد
  •  گروه میوه:2 تا 4 واحد - سبزیجات: 3 تا 5 واحد
  •  گروه نان و غلات نان و غلات: 6 تا 11 واحد